Wczoraj już myślałam, że choroba mnie dopadnie.
Dreszcze zimne, osłabienie i ból głowy dawały o sobie znać.
Przez to ćwiczeń nie zrobiłam. Ale siedziałam pod kocem, z herbatą i wzięłam leki.
Dzisiaj już czuje się dużo lepiej i nie dałam się chorobie :D
W końcu koniec tej szkoły! (ferie) Jutro już nie idę do szkoły :)
Ogólnie w ostatni dzień bardzo mało osób będzie, więc wpadnę do koleżanki
i posiedzimy razem. Może coś ugotujemy dobrego.
Menu na dziś:
I grahamka z szynką, ogórkiem, sałatą
II grahamka z szynką, serem, sałatą, otrębami i ziarnami słonecznika
III spaghetti
IV kromka chałki z kruszonką z kakao
V pomarańcza
Ćwiczenia:
1) Rozgrzewka 5 min mel b
2) Zestaw:
30 pajacyków
30 zwykłych brzuszków z nogami na podłodze / macie ugietymi w kolanach pod kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami uniesionymi i ugietymi ppd kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami wyprostowanymi - próbujemy sięgnąć dłońmi stóp
Całość powtórzona 3 x
30 zwykłych brzuszków z nogami na podłodze / macie ugietymi w kolanach pod kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami uniesionymi i ugietymi ppd kątem 90 stopni
30 pajacyków
30 brzuszków z nogami wyprostowanymi - próbujemy sięgnąć dłońmi stóp
Całość powtórzona 3 x
3) Ćwiczenia na ramiona fitappy 8 min
Wyzwanie ze słodyczami podjęte od nowa, więc:
2 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY :)
rapeme1991
1 lutego 2014, 11:56ja niestety do szkoły wracam w poniedziałek -,-
nitram03
31 stycznia 2014, 12:44dobrze że się nie dałaś grypie,fajne ćwiczenia i powodzenia w wyzwaniu ze słodyczami.
slimsoul96
30 stycznia 2014, 22:19oj ty farciaro. Ja ferie dopiero za dwa tygodnie zaczynam, więc trochę się będę musiała jeszcze pomęczyć w szkole. Nóżki na ostatnim obrazku-idealne ^^
TuSia2606
30 stycznia 2014, 22:01Oj to niech to chorubsko ucieka jak najdalej :) Te cwiczenia to wyzwanie Chodakowskiej ??