Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
BTW - dzisiejsze menu

Tak z ciekawości dzisiaj policzyłam sobie moje proporcje BTW- co jakis czas to robię kontrolnie :)

Wszystko wyszło super moim zdaniem ;)

tu macie dokładną rozpiskę http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/4ed959, mi wychodzi kalorycznie 1440 a tu niby 1369 kcal ale to nie jakaś drastyczna różnica :) 

przy 1400 kcal powinno być :

białko - 70-87 g    jest 67 g 
tłuszcz 37-45 g     jest 38 g
węglowodany 185- 152 g  jest  206 g
błonnik 20 g jest  20 g