Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 58 menu i fotka:)

No i 56 prawie za mną :) Menu zadowalające - kalorie również :) Dzień bez słodyczy utrzymany :)

śn- kasza manna z mlekiem 230 kcal

2śn - jabłko 70 kcal  ( uczelnia)

ob- jabłko 70 kcal ( uczelnia)

podw ( faktyczny obiad) ryż z warzywami na patelnie , gotowanym udkiem i brokułem 200 kcal , kromka chleba razowego z wędliną drobiową 100, pomarańcza 50 kcal, pół pojemniczka malin mrożonych z odrobina cukru 100 kcal

kolacja -kanapka razowa z wędliną drobiową , i kanapka razowa z twarożkiem z ogórkiem i pomidorem , kawałek makreli wędzonej - razem 290 kcal

około 1150 kcal dzisiaj mniej bo cały dzień spędzony na uczelni :(

dodaje też moją tabelkę jedzeniową uzupełnioną o kolejne dni :)