Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu dnia 55 ;)

Tak jak obiecałam dodaje całodzienne menu z dzisiaj :) Rzadko mam ochotę na obiad mający formę obiadu dlatego zazwyczaj nie ma w nim mięsa ziemniaków itp :) Ale 2-3 razy w tygodniu jem coś z kaszą gryczaną i mięskiem :)

śn 9:00 - dwie kanapki z razowca jedna z masłem prawdziwym ! a druga z serkiem twarogowym z mascarpone oraz wędliną drobiową i pomidorem , oraz 200 gram mojej salatki z fasoli papryki kukurydzy i pora . - 490 kcal

2śn 11:40 - płatki kukurydziane z mlekiem , 2 orzechy włoskie i mandarynka :) - 345 kcal

ob- 13:40 - 180 kcal twarożek z pomidorem , 100 kcal sałątka

podw- 16:30 - mandarynka 30 kcal

kolacja - 2 mandarynki i szklanka mleka - 180 kcal

około 1350 kcal :)