Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kotlety rybne


Oczywiście nadają się nie tylko na święta.


Składniki (na ok. 9 kotletów):

  • 3 filety rybne (użyłam tilapi)
  • 2 jajka
  • 1 duża cebula
  • 4-5 łyżek otrąb
  • sól, pieprz, ulubione przyprawy do ryb


Rybę zmielić. Dodać jajka, otręby i bardzo drobno posiekaną cebulę. Wyrobić masę i doprawić do smaku. Formować płaskie kotlety i smażyć na dobrze rozgrzanym teflonie na złoty kolor. Podawać z ulubioną surówką np. z kiszonej kapusty.

Smacznego!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.