Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Od nowa !! Znowuuu

Witam !!

Zaczynam od nowa , schudłam prawie 20 kg , ale dopadło mnie jojo , więc czas coś z tym zrobić. Sesja zaliczona więc nie ma już żadnych wymówek, pozostaje pracować nad sobą.

Mam nadzieję , że pisanie tego w pamiętniku w sprawi, że będę to robiła zgodnie z planem i codziennie zapisywała co jem i co ćwiczę. ;)

Mój plan jest prosty :

• zdrowo jeść, unikać pieczywa,  ziemniaków,  słodyczy i alkoholu , bo to on mnie gubił
• zapisywać menu i ćwiczenia
• jeść  4 posiłki dziennie: śniadanie , przekąskę , obiad  i lekką kolację
• nie jeść dżemu , bo jak zacznę to nie mogę przestać i tak samo ciasta
• ćwiczyć regularnie
• co tydzień się ważyć
• chodzic na długie  spacery tak jak kiedyś
• zacząć znowu używać stepperka

Koniec planowania czas przejść do konkretów !!! zważę się jutro rano i zaktualizuję pasek .

Menu: