DZIEŃ ÓSMY
13 maja 2013
13 maja 2013
posiłek (ok. 08:00):
- muesli z mlekiem
- sok jabłkowy
posiłek (ok. 12:00):
- dwa ciasteczka BelVita
- jogurt z ziarnami zbóż i śliwką
posiłek (ok. 15:00):
- łosoś w bulionie warzywnym z kaszką kuskus w sosie pomidorowym i szczypiorkiem
- jajko na twardo
- kawa z mlekiem
(o rany, jakie to było smaczne!)
posiłek (ok. 18:00):
- kromka pełnoziar. chleba z pomidorem i ogórkiem
- zielona herbata
dodatkowo:
- woda ;)
aktywność:
ok 35 min E.C. - SKALPEL
Tak się zastanawiam...czy ja nie przyjmuję za dużo węglowodanów?
Poradźcie mi, czy zmienić coś w diecie.
Poradźcie mi, czy zmienić coś w diecie.
Pozdrawiam. :)
moja.vitalia
13 maja 2013, 21:53Dziękuję Wam dziewczyny za rady i rozwianie wątpliwości :)
Cioccolato
13 maja 2013, 21:40Kochana super menu :) Ja właśnie też ciągle rozmyślam czy nie jem za dużo węglowodanów. Mieszczę się 1500 kcal, choć jem do 1300 kcal, ale sądzę, że jem za dużo węglowodanów. Ale weszłam na taki kalkulator i tam obliczyłam, ale nie wiem czy dobrze to wyznacza. http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
nulla87
13 maja 2013, 13:49nie no jest okej z węglami, one sa potrzebne, zrodlo energii ! :) w ogole cale menu bardzo ladne :) łosoś swietna ryba :)
Linka100190
13 maja 2013, 12:38https://www.facebook.com/pages/Tymrazembedefit/503985076332725?fref=ts zapraszam Cię do polubienia profilu na facebooku. Tam będę codziennie motywować Ciebie i siebie.:)) razem osiągniemy sukces.;)
siczma
13 maja 2013, 12:36jest idealnie :))