Wiem, że bardzo dawno nie dodawałam wpisów, może tez dlatego, że od prawie trzech miesięcy jestem w ciąży ![]()
Jednak nie chciałabym, żeby ten okres był czasem niekontrolowanego obżarstwa.
Te 3 miesiące wyglądały u mnie różnie.
Czasami faktycznie dużo jadłam, innym razem nawet mi się nie chciało.
Przed ciążą dużo ćwiczyłam (siłownia, biegi, spinning), jednak musiałam teraz z wiadomych przyczyn przystopować.
Ze względu na to, że popołudniami czuję się bardzo zmęczona to nie codziennie mam siłę, żeby uprawiać nordic walking, ale staram się chociaż 4 razy w tygodniu.
Niestety nie jest to moja ulubiona forma ruchu, nudzi mnie straszliwie, ale co zrobić - coś trzeba robić ![]()
No i przede wszystkim, biorąc pod uwagę moją obecną wagę nie chciałabym przekroczyć w ciąży 90 kg.
Menu na dzisiaj:
ŚNIADANIE: płatki owsiane z siemieniem lnianym, pestkami słonecznika + jogurt naturalny + banan
II ŚNIADANIE: kubek kefiru naturalnego + jabłko + mandarynka + kawałek sernika (tak nieplanowanie wpadło)
LUNCH: 2 kromki chleba razowego z białym serem, plastrem łososia wędzonego i sałatą + kubek soku pomidorowego 100%
OBIAD: zupa pomidorowa z makaronem i gotowanym mięskiem
Podsumowując: chcę być skupiona przez następne 6 m-cy na zdrowym odżywaniu, na dbaniu o siebie i pielęgnowaniu w sobie cechy charakteru, której mi strasznie czasami brakuje czyli "cierpliwości" ![]()
Catalunya
7 marca 2014, 11:54:) Hey, jak samopoczucie ? rośniecie ? ćwiczycie? wszystko w porządku ?
Catalunya
26 lutego 2014, 23:19hello :) do Nordic walkingu można się przekonać, ja też długo się wzbraniałam, ale pamiętaj jak się nie ma, co się lubi - to się lubi co się ma :) Będzie dobrze, działaj i dbaj o siebie :)
Mata_Hari
17 lutego 2014, 12:27Gratulacje! Dbaj o siebie! :)