Misie i Szproteczki Moje Kolorowe.
Za mną pierwszy dzień diety.
Wrażenia całkiem pozytywne.
Jedzenie smaczne i bardzo sycące mino ponad czterogodzinnej przerwy między posiłkami nie byłam głodna, a nawet miałam wrażenie że kolejny posiłek pojawia się za szybko.
Kontakt z dietetykiem świetny, bardzo szybko dostaję odpowiedź na każde moje pytanie.
Z racji tego że co drugi dzień mam zamiar ćwiczyć ilość kalorii została zwiększona z 1200 na 1500-1600.
Dziś wstałam raniutko, zjadłam śniadanie, zagniotłam chlebek i wskoczyłam na orbiego, przepedałowałam 60 minut.
Samopoczucie świetne i mam nadzieję że tak zostanie.
Dziś w menu
1Ś: pieczywo chrupkie pełnoziarniste z szynką z piersi kurczaka, sałatą i pomidorem. Jabłko
2Ś: grahamka z pastą kurczakowo-orzechową
O: stek wołowy z ziemniakami, pomidorem i kefirem
K: leczo z cukini
Miłego dnia życzę i niech nam kilogramy spadają.
*Dziękuję za wszystkie komentarze.
gruszkin
4 listopada 2014, 23:26Dawaj przepis na parę orzechowo kurczakową. A leczo z mięskiem?
ar1es1
4 listopada 2014, 20:24Noo 1600kcal to chyba minimum przy ćwiczeniach i Twojej PPM.Trzymam kciuki abyś była cały czas zadowolona i by waga oraz cm spadaly:-)
ibiza1984
4 listopada 2014, 19:40Najważniejsze, żeby odchudzanie nie było dla Ciebie katorgą, bo wtedy całą silną wolę i chęci szlag trafił. Trzymam kciuki!
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 21:10Jak dalej będę miała taki jadłospis to odchudzanie będzie przyjemnością ;))
ibiza1984
5 listopada 2014, 20:06Tego Ci życzę z całego serducha. Pysznego jadłospisu i zarażania dobrą energią wszystkich nas :)
aanulaa88
4 listopada 2014, 18:49Trzymam kciuki! Powodzenia;)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 21:13dzięki :))
kingoje82
4 listopada 2014, 15:35Trzymam kciuki za rezultaty:)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 21:14dzięki ;))
grgr83
4 listopada 2014, 14:59Powodzenia z dietą :-)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 21:14dzięki ;))
martini244
4 listopada 2014, 14:14No super,ze dieta Ci przypadla do gustu i oby efekty byly fajne.To masz 1200 jak nie cwiczysz a 1500-1600 jak cwiczysz kolo godziny dziennie?Milego dnia:)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 14:18Co dziennie mam 1500-1600.
vita69
4 listopada 2014, 14:04fajną masz ta dietkę:) bez wsparcia jest nam jednak ciężko:( teraz Ty masz swojego dietetyka, a ja mam swojego M:))
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 14:23Zgadza się ze wsparciem łatwiej :)) A najlepsze wsparcie to wy tu na V ;))
kottie
4 listopada 2014, 13:57Fajnie, trzymam kciuki za sukcesy, ciekawe co moja mi wymodzi, póki co muszę jej dzienniczki wypełniać co jem "normalnie" a konkrety dostanę za 1,5-2 tyg
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 14:24Ja mam dietetyka internetowego, ale bez problemu i szybko dostaję odpowiedź na każde moje pytanie ;))
MllaGrubaskaa
5 listopada 2014, 03:51http://potreningu.pl/
Joannaz78
4 listopada 2014, 13:50Fajne menu:) a przy Twoim samozaparciu pojdzie ci latwo
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 14:25Mam taką nadzieję ;))
holka
4 listopada 2014, 13:50Pysznie wygląda to Twoje dietetyczne menu...jak będzie jeszcze ruch do tego to nie ma siły, waga na pewno będzie spadac :) Pozdrawiam serdecznie!
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 14:29I jest pyszne :)) Pozdrawiam, buziaki :))
Skania79
4 listopada 2014, 13:06Sis :)) Poranny orbi Ci służy :)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:14nooooooooooo ................ :))
Skania79
4 listopada 2014, 13:36Prawie jak poranny seks :)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 14:05hihi ;)) o tym samym pomyślałam ;)))
Skania79
4 listopada 2014, 19:57Zatem zmień dietę :) Rano keks i seks, w południe seks i keks, a wieczorem seks, seks i seks. Jeśli nie pomoże, trzeba odstawić keks :)))
Nowa30
4 listopada 2014, 12:15Ty zawsze byłaś waleczna mnie na taką dietę nie było by stać ani na wizyty u dietetyka.Widocznie produkty które zjadasz dają sytość skoro przez ponad 4 godz głodna nie jesteś.Dzięki za wsparcie no wiesz efekty wtedy były ale wszedzie piszą że zdrowo jest co 3,4 godz to ja tez chcialam tak zdrowo:-)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:17Kochana, ale od każdej reguły jest wyjątek ;)) Jak nie dajesz rady co 4-3 godziny to chyba nie ma się co męczyć ;))
NieidealnaG
4 listopada 2014, 11:07Bardzo smacznie :) i na orbim piękny czas zaliczony :) Brawo :)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:17Orbi to moja miłość, czasem od niego odchodzę, ale zawsze wracam ;))
AnetaWiktoria
4 listopada 2014, 10:32apetyczne menu :))
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:18i naprawdę smaczne ;))
PuszystaMamuska
4 listopada 2014, 10:31pyszne te Twoje menu :) tez bym sobie zjadła steka... udanego dnia Kochana.
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:19Kochana, to jaki problem jak jest ochota to trzeba na obiad stek zrobić ;)) Chuda wołowinka na diecie w sam raz :))
WielkaPanda
4 listopada 2014, 09:53Cieszę się, że się cieszysz:)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:20Kochana, Tobie już tyle czasu idzie, mnie w końcu chyba też zaczyna się wszystko układać więc jest z czego się cieszyć :)) Buziole :))
naja24
4 listopada 2014, 09:52Gratuluję i powodzenia :)
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:20Dziękuję ;))
Nefri62
4 listopada 2014, 09:28Pięknie :) fajne menu :))
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:21mnie się też bardzo podoba, i co najważniejsze wszystko mi smakuje ;))
Magis
4 listopada 2014, 09:10Aż miło się czyta tyle pozytywnej energii.....może na mnie trochę spłynie i też ruszę pupę !!!
MllaGrubaskaa
4 listopada 2014, 13:22Zaczynam się rozkręcać, mam nadzieję że złapię wiatr w żagle i będą tylko same pozytywne wpisy ;))