- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
artosis
8 stycznia 2009, 23:43super rzezba ! gratulacje
DeLaRosaNegra
7 stycznia 2009, 15:35poodwiedzałbyś stare koleżanki ;)
miyagimen
1 stycznia 2009, 12:35zdjęcie sie troche zdezaktualizowało ale dla motywacji nie zmienie ,a co do 1 kg mięśni to bardzo indywidualna sprawa i nie da sie średniej wyciągnac np ja bardzo łatwo łapie mięsien z uwagi na wieloletni trening siłowy w przeszłości,a co do białka to jest niezbędne to budulec bez niego nic nie zbudujesz kiedys mnie uczono że najrzadziej co 3 godziny trzeba dostarczyc białko do organizmu co ty na to hehe, oczywiście tam chodziło o trening kulturystyczny a tobie chyba nie o to chodzi niemniej białko zdecydowanie do każdego posiłku troche mniej rano a im później tym więcej żeby i na noc starczyło
Niikita
1 stycznia 2009, 12:00jak długo trzeba pracować, żeby "dorobić" się 1 kg mięśni? i czy dieta naprawdę musi być tak wysokoproteinowa, czy wystarczy jesli będzie dobrze zbilansowana? nie wyobrażam sobie żybym jadła białko do każdego posiłku, a chciałabym trochę poprawić kondycję ;) z góry dziękuję za pomoc. a i fajna fotka ;)gratuluję!! bo jest czego...