© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (277)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 138127 |
| Komentarzy: | 1132 |
| Założony: | 29 lipca 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2016 |
mężczyzna, 49 lat, Siedlce
178 cm, 119.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
i już sobie pobiegałem , kolano boli czekam do ortopedy no i od wczoraj proteinowa ale tym razem na nabiale bardziej niż na mięsie
w tej chwili waga sie nie rusza bo jak zwykle masa mięśniowa rośnie ale po obwodach widzę że spada tłuszcz więc ok, codziennie jakiś trening a to pobiegać a to więcej marszu, siłowego na razie unikam
minęło trochę czasu przybyło znowu "trochę" kg - niektóre sposoby co kiedyś działały teraz już nie chcą, momentami dochodzę do 130 kg aktualnie 124 .
Metoda na teraz ,najpierw 3 dniowa głodówka na jogurtach a potem chyba dieta Intermitting Fasting z oknem 4 godziny
ć
