Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138090
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 sierpnia 2011 , Komentarze (1)


18 sierpnia 2011 , Komentarze (1)


znajdź różnice
:-)
juz jutro będzie wydanie mens health z moim skromnym udziałem

4 sierpnia 2011 , Komentarze (1)

Alistair dobrze wygląda w tej pozie to i ja spróbowałem efekt do oceny :-)



2 sierpnia 2011 , Komentarze (9)

właśnie dostałem informację ze będę w gazecie mens health w dziale klub bez balastu
;-)

29 lipca 2011 , Komentarze (7)

opowiem wam co się wczoraj wydarzyło:
moja żoną wraz z dziećmi przebywa obecnie u teściów niedaleko jeziora białego, wczoraj w nocy mieli włamanie do domu w wyniku czego zginęło szereg rzeczy między innymi telefon mojej córki zarejstrowany na moją firmę  , złapali tego złodzieja z całym bagażem różnych fantów niestety telefonu już nie miał przy sobie miał za to ponad 3 promile ,pozostałe rzeczy w większości się znalazły więc największą szkodą jest ten aparat ,poprosiłem żonę o załatwienie zgłoszenia kradzieży na firmę żebym chociaż mógł zablokować aparat po imei , i teraz słuchajcie co usłyszałem zgłoszenie szkody 17 zł i będą mnie wzywać na sprawę - za dojazdy mogą mi zwrócić tylko za pociąg 2 klasy (najbliższa stacja pkp jest kilkadziesiąt km dalej) a mam 140 km do nich i jest duża szansa że sprawę umorzą ze względu na małą szkodliwość , no myślałem że mnie cos trafi ,włazi ci w nocy gość do domu zabiera wszystko co leży telefon portfele okulary nawet lodówkę opróżnił ,i prawdopodobnie nic mu się za to nie stanie a ja nie dość że mam w plecy prawie nowy telefon to muszę ponosić koszty zgłoszenia i prawdopodobnie dojazdów po 300 km w dwie strony i na koniec nic pewnie nie dostanę bo z gościa nic nie ściągną nie pracujący bez dochodów
i to jest właśnie polskie prawo

26 lipca 2011 , Skomentuj


19 lipca 2011 , Komentarze (1)

po osiągnięciu wymarzonych 93 kg zrobiłem sobie parę tygodni odpoczynku ,obecnie waga 97 bo trochę mięśni dorzuciłem i pomyślałem że przyda się nowy cel 84 czyli kategorię niżej ,w sumie to będzie 31 kg do zdjęcia ze 115 na 84 zobaczymy bo teraz będę bardzo pilnował żeby sam tłuszcz schodził a nie mięśnie więc do dzieła !
ps. ale będę chudzina ,teraz to dopiero kratka będzie :-)

10 lipca 2011 , Skomentuj


9 lipca 2011 , Komentarze (1)

wczoraj byłem na seminarium z Alistairem Overeemem ten to dopiero ma rzeźbę

26 czerwca 2011 , Komentarze (4)

walcze dalej ,bez patrzenia na wagę ale tluszcz trzeba topić
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.