Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis

Środa 6.04

Śniadanie: kaszka manna(70kcal) na mleku(72kcal) z bananem(110kcal)

Obiad: pomidorówka z lanymi kluskami (350kcal)

Przekąska: kisiel (123kcal)

Kolacja: pomidorówka z lanymi kluskami (200kcal)

+Pepsi 400ml - 168kcal

Razem: 1093kcal

Czwartek 7.04

Śniadanie: 2 wafle ryżowe (72kcal) z powidłami (40kcal) i banan (105kcal)

Obiad: makaron pełnoziarnisty (330kcal) z serkiem wiejskim (97kcal)

Przekąska: trochę pieczarek (20kcal)

Kolacja: będzie wafel ryżowy (36kcal)

Cola 0,85l – 399kcal

Razem: 1099kcal




Niby kalorycznie wszystko ok, ale jakościowo... Szkoda gadać... Praktycznie brak warzyw, z owoców jedynie banany bo ich mam pod dostatkiem i jeszcze ta pepsi/cola... i tak się powstrzymuję żeby nie wypić 2 litrów od razu... Ale ile kcal się traci w rozliczeniu przez nią. Zostało mi pół butelki to jutro wypiję, a później już powiem żeby mi nie kupowali i oczywiście sama też nie będę;) Jak już naprawdę będę miała ochotę to kupię light, może jest w niej jeszcze więcej chemii, ale kcal prawie wcale;P


Oprócz tego te cholerne ćwiczenia... Ciężko mi się zebrać, choć dziś i tak choć trochę pojeździłam na rowerku. Całe 20 minut z tym, że bardzo szybkim tempem i pierwszy raz w czasie jazdy na rowerku zobaczyłam własny pot, a nie czyiś w TV xD Więc i tak jestem dumna;P