Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Racja

   Co do mojego jedzenia macie rację, wczoraj fakt nic "dobrego" nie zjadłam, tak jakoś wyszło. Postanowiłam, że na razie będę po prostu mniej jeść i wprowadzę więcej warzyw i owoców. Bo wiecie na dietę jakąś określoną mogłabym przejść, ale nie chcę mieć tzw. efektu jojo. Bo wiadomo, że całe życie nie będę jadła wg. określonych zasad, w końcu mój organizm będzie się czegoś domagał. I zacznę jeść jak teraz i kg wrócą. Wiem po moim tacie:P A wydaje mi się, że jak zmniejszę porcję itd to się nauczę tak jeść na całe życie:) Rozumiecie o co chodzi?:) Jak nie będę chudła to owszem rozważę jakąś określoną dietkę:) A i postaram się nauczyć jeść więcej posiłków, bo zazwyczaj jem 2:P Jak na razie dobrze idzie:)

   Dziś ogólnie mam dobry dzień:) Od rana jakoś chciało mi się ćwiczyć, teraz bolą mnie niektóre mięśnie, ale ten ból jest przyjemny bo wiem, że coś zrobiłam;) Mam nadzieję, że zapał mi nie opadnie:):) Myślę też żeby wstawić tu swoje zdjęcie jako motywację dla mnie, ale to innym razem:P To dziś mam tylko tyle do powiedzenia:)

Ś: 2 maciupkie skibki ciemnego chleba                                              *A6W
z serem, ogórkiem i pomidorem^^                                                        *8min  legs
O: 3 małe ziemniaki, kotlet dość mały                                                 *8min buns
i pół talerza kapusty kiszonej z marchewką:)                                       *8min stretch
P: Jabłko z odrobiną miodu:P                                                              *8min abs
K: 2 grzanki z ciemnego chleba z roztopionym                                   *100 brzuszków
serem (bez masła)