Hejka!
Poniewaz jestem na Vitalii od niedawna mam wielką chęć dzielenia się swoimi doświadczeniami. Czytam Wasze pamietniki i nie rozumiem tego strachu przed słodyczami. W jednym pamietniku dziewczyna płacze że zjadła cukierka i jednocześnie chwali się obiadem z karkówką!!!
Dziewczyny nie dieta jest ważna tylko zmiana nawyków żywieniowych! Wtedy nie na rafaello i karkówkę, tylko na sałatkę będzie Wam ślinka lecieć, tak jak mi.
A więc od poczatku.Co wiem od dietetyka i stosuję. Efekty są takie, że w połączeniu z wysiłkiem fizycznym schudłam, a co najważniejsze mój wiek metaboliczny spadł z 36 do 17 lat, a BMI jest idealne.Przede wszystkim większość z nas ma zakwaszony organizm-przez np.mięso.Na dole mój złoty środek którego od 4 miesięcy się ściśle trzymam-w skrócie.
|
CO |
JAk |
|
Odkwaszanie |
Pij letnią wodę z sokiem z 2 cytryn=odporność.I nie jest prawdą, że kwasna cytryna zakwasi tylko ona właśnie odkwasza, neutralizując nadmiar HCl |
|
Kocham herbaty(poczytajcie w necie jakie zdrowe) |
Piję zamiennie:roojbos, zieloną i białą.Każda ma inne właściwości, a roojbos jest super bo nie ma teiny. Biała herbata ma 5 razy więcej przeciwutleniaczy niż zielona więc jest super na piękną cerę. Zielona wzmacnia odporność no i każda z Was na pewno wie reguluje trawienie |
|
5-6 posiłków |
Wedle zasady mniej a częściej |
|
Owoce wcale nie takie zdrowe |
-moja endokrynolog mnie nawet ochrzaniła że jem ich za dużo Jem je tylko przed południem, najlepsze są kiwi2-3szt,może być jabłko, grejpfrut stop(wchodzi w interakcję z lekami) |
|
Zawsze musli! |
Robię sama-wszystkiego razy 2 łyżki(płatki owsiane górskie, otręby żytnie, pszenne+siemię lniane)i gotujemy aż będzie sympatyczny glutek;))) Do tego suszone morele, jabłuszko, X2(orzechy włoskie, laskowe, migdały+2 łyżki pestek dyni) Bardzo dużo błonnika i śluzów=super trawienie |
|
Białemu mówimy nie, tylko ciemne |
Nie zrezygnowałam z makaronów i pieczywa oraz ryżu tylko zamieniłam je na ciemne(makaron też jest odstępny pełnoziarnisty) |
|
STOP ZIEMNIOROM-frytom, piure itd.KASZE niech żyją! |
Wybór ogromny, stosuję zamiennie-i uwielbiam-kuskus dla leniuszków,gryczana, jaglana,pęczak |
|
Dużo warzyw i strączkowych=piękna skóra, włosy i paznokcie |
Do wszystkiego prawie dodaję pomidory,paprykę, rzodkiewki |
|
Nie PIJCIE DUZO wody źródlanej!!!mit reklamowy.Nadmiar wypłukuje minerały. |
Woda tylko mineralna |
agnessis
7 czerwca 2013, 15:27Dokałdnie tego warto sie trzymac! Pozdrawiam-))