I już 4 miesiące przeminęły, nawet nie wiem kiedy hehe
Ćwiczenia - Tydzień 4 / mc 4 [ od21.04.014r - 27.04.014r ]
*PONIEDZIAŁEK
ODPOCZYNEK
*WTOREK
-rower - 5 km
-unoszenie nogi leżąc bokiem - 100
-uginanie nóg w leżeniu - 200
-przyciąganie nóg do klatki piersiowej - 40
-uginanie nogi do łokcia - 60
-unoszenie bioder do góry - 50
*ŚRODA
-unoszenie nogi leżąc bokiem - 100
-spacer - 1 godz.
-8 min buns - 8 minut
-8 min arms [ ramiona ] - 8 minut
-podskoki - 50
*CZWARTEK
-rower - 6 km
-ćwiczenia na piłce gim. - 20 min
-przysiady - 45
-wykroki - 30
-pajacyki - 40
-unoszenie bioder do góry - 50
-przyciąganie nóg do klatki piersiowej - 40
-8 min legs [ nogi ] - 8 minut
*PIĄTEK
ODPOCZYNEK
*SOBOTA
-rower - 30 km
-ćwiczenia na piłce gim. - 5 min
-unoszenie bioder do góry - 40
-unoszenie nogi leżąc bokiem - 50
*NIEDZIELA
-spacer - 40 min
-ćwiczenia na piłce gim - 10 min
-skłony - 30
-kręcenie rękami do przodu i tyłu - po 40 [ 80 ]
A to wczorajszy widok chmur z spaceru ,mi to wygląda jak dwa wielkie tornada, a pomiędzy nimi piękny tunel hehe
, takie moje skojarzenie
MIŁEGO MAJOWEGO WEEKENDU ŻYCZĘ 
kasiiik123
1 maja 2014, 12:15Tyle to ćwiczysz... a jak tam cm i kg pospadały? :)
MIPU91
1 maja 2014, 12:57z pomiarami jeszcze nie wiem, mierzyć się będę dopiero w następnym tygodniu:], ale licże że coś spadło mam nadzieję:]
Rakietka
30 kwietnia 2014, 15:30Ale będziesz miała fajnie z 2 siłkami! Udanej majówki ;)
Grubaska.Aneta
30 kwietnia 2014, 14:53U mnie sezon grillowy zacznie się w sobotę:)ale już dzisiaj grillowałam sobie na obiad szaszłyki drobiowe;)
aeroplane
30 kwietnia 2014, 14:20udanego grillowania :)