Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczenia tydzień 1/ mc 4


Dodaje kolejne ćwiczenia, w tamtym tygodniu  nie było ich wiele, bo nie za bardzo mi się ćwiczyć chciało, bardziej to był tydzień na luzie  :)Od dziś zaczynam nowe wyzwanie skakankowe na ilość skoków do  1000 i wyzwanie z Mel B przez 2 tyg:


Ćwiczenia Tydzień 1 miesiąc 4 [ od 31. 03 - 06.04.2014r ]

*PONIEDZIAŁEK:

- A6W - dzień 33

- unoszenie bioder do góry  - 60

- uginanie nogi do łokcia leżąc bokiem - 200

- unoszenie nogi leżąc bokiem - 60


*WTOREK

ODPOCZYNEK


*ŚRODA

- A6W - dzień 34

- rower - 5 km

- unoszenie bioder do góry - 40

- podskoki - 50


*CZWARTEK

- rower - 7 km

- Mel B nogi - 10 min

- pajacyki - 30

- pompki - 20

- skłony - 30


*PIĄTEK

- spacer - 40 min

- nożyce poziome i pionowe - po 30 [60]

- obroty tułowia - 30

- brzuszki skośne - 40

- pajacyki - 20

- A6W - dzień 35


*SOBOTA

ODPOCZYNEK


*NIEDZIELA

- spacer - 1 godz

  • agii20

    agii20

    9 kwietnia 2014, 23:16

    U mnie też by się przydało okna umyć:) Jak poszło na rozmowie?:P

  • blueberry20

    blueberry20

    8 kwietnia 2014, 19:07

    Hej ;) i jak bylo na rozmowie? Udało się? Piękna aktywność, tylko pozazdrościć ;)

  • Skania79

    Skania79

    8 kwietnia 2014, 16:02

    I jak tam było na rozmowie?? :)

  • grupciaa

    grupciaa

    8 kwietnia 2014, 10:43

    i jak na rozmowie było ?? spodobałaś się ?? opowiadaj :) ty zawsze masz ruch nawet jak o tym nie napiszesz kochana ;)):P

  • Rakietka

    Rakietka

    7 kwietnia 2014, 19:40

    Fajny weekend :) I oby z pracą wyszło!

  • malalajkaaa

    malalajkaaa

    7 kwietnia 2014, 19:36

    powodzenia na rozmowie! ;-)

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    7 kwietnia 2014, 18:02

    No to ja trzymam kciuki za pracę, za dietke za pogodę i za piękne treningi by były tak systematyczne jak do tej pory!:)

  • aeroplane

    aeroplane

    7 kwietnia 2014, 14:18

    powodzenia, bede trzymac bardzo mocno :)

  • MamaJowitki

    MamaJowitki

    7 kwietnia 2014, 14:06

    trzymam kciuki za prace

  • ButterflyGirl

    ButterflyGirl

    7 kwietnia 2014, 14:03

    No dajesz czadu co tu więcej pisac, wez mnie zmotywuj bo kuźwa jaja robię a do świat nie daleko :P

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.