Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny przepis - TORTILLA OWSIANA

Miałam kawałek kurczaka w lodówce i paczkę sałat fit&easy I postanowiłam to wykorzystać :-) 

Składniki 

100g platkow owsianych 

1/4szkl cieplej wody

Szczypta soli

150g Pierś z kurczaka 

Ogórek

Pomidor

Sałata

Cebula

Jogurt naturalny

Ketchup 

Płatki mielimy na mąka i mieszamy z solą i wodą. Dzielimy na dwie części i walkujemy na cienkie placki.

Smażymy po kilkanaście sekund z każdej strony. Kurczaka kroimy w kawałki i Smażymy na patelni.

Placek tortilli smarujemy jogurtem i Ketchupem. Nakładamy sałatę, ogórka w plastrach, plastry pomidora, cebulę oraz kurczaka. 

Zawijam i wcinamy :-) 

Zamiast Ketchupu  można zrobić sos czosnkowy.

Moja tortille ciężko było zwinąć, bo za dużo do niej naładowalam :-P 

Z tych składników wychodzą 2porcje, z czego jedna porcja to ok 300kcal.

Smacznego :-)