Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ile jem teraz?

Kiedyś liczyłam wszystkie kcal i rzadko kiedy zdarzało mi się dochodzić do 2tys, a żyłam wcześniej o wiele bardziej aktywnie- studia, prace, nauka, imprezki, dom  Za wiele się nie zmieniło w moim jadłospisie, ale chce teraz sprawdzić ile to ja pożeram tak właściwie.

Śniadanie: 

musli 45g 216kcal, płatki owsiane 20g 54kcal, mleko kokosowe 150ml 30kcal, mix orzechów 7g 42kcal, chia 20kcal = 362 kcal 

II Śniadanie:

jogurt nat 1,5% 200g 134kcal, mix 14g 84kcal, chia 20kcal, żurawiny 24g 76kcal = 314 kcal

Rosół z makaronem 320 kcal

Obiad:

ziemniaki z pieczarkami i mozzarella zapiekane w piekarniku 100g ziemniaków-  97kcal; pieczarek z porem i selerem duszone na maśle 90 kcal, mozzarella 245 kcal, marchew 50 kcal
Zjadłam ok 260g ok 350kcal 

jeszcze mozzarella musi się rozpuścić :)

Kolacja: 

domowe lody jogurtowe z jagodami 220kcal

Woda 2l 

Zielona herbata

Kawa z mlekiem x2

 Taki dzień, że bez mięsa, ale przeważnie jest jakieś mięsiwo do obiadu ;) Chyba jest ok nie?

Z aktywności dziś nici prócz codziennych czynności i zakupów półtora godzinnych, jutro czeka na mnie wędrówka także nie przejmuje się tym Będę przez jakiś czas pisać jadłospis i robić zdj w miarę możliwości

Buziaki