Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czuję zmiany i chcę więcej!!!

Zdecydowanie czuję sie juz mniejsza nieco po tych 2 tygodniach. Duzo biegam ,sporo ćwiczę i efekty są. Jak dla mnie niestety lub stety nie ma odchudzania bez maksymalnej ilości ruchu. Głównie jest to dlatego ,że jestem jedzenioholikiem choć wydaje mi się że mogą byc to także objawy hedonizmu :). Tak czy tak mnie jedzienie sprawia nieopisana przyjemność. Ale taką samą przyjemnośc potrafie także odnaleść w sporcie. Dlatego bez wahania wymieniam pizze na gotowane warzywa po to głównie żeby mi się świetnie potem ćwiczyło z nieobciążonym żołądkiem. Oczywiście nie przestaje jeść kiedy uprawiam sport - a robie to codziennie - ale po prostu muszę posiłek odpowiednio zblilansować i zjeść o odpowiedniej porze żeby mi się zdązył elegandzko strawić do treningu. I naweno racje mają mądre fora twierdząc ,że to dieta stanowi 70 % sukcesu ,dla mnie proporcje są dokładnie odwrotne. Bo ja właśnie tylko dzięki aktywności fizycznej bez żadnego bólu utrzymuje dietę. Od kwietnia nie jem słodyczy i naprawdę mi to wychodzi ,z bardzo bardzo małymi wpadeczkami. Mimo letniej pogody nie jem tez lodów - przynajmniej takich sklepowych. Polecam miksowanie zmrożonych truskawek z odrobiną jogurtu naturalnego - cudo nie lody :). Do tego można zamrozic np. winogrono lub bardzo dojrzały banan żeby osłodzić mieszankę nie używając cukru. Oj mam power w tym tygdoniu. Mniej więcej od dwóch tygodni tak ćwiczę ostro i normalnie mam taką energię nie żarówki moge obsługiwać ... rękoma :))) Teraz jestem endorfinoholikiem :)))