Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wracam po łikendzie...jest bosko :)))

Brawo! Ja biegam w terenie niedaleko domu, przeanalizowałam z koleżanką, która też tu biega mapki geodezyjne i obliczyłyśmy dystans gdzie jest ile. Gdzie nie byłyśmy pewne, to była rundka samochodem/ Można się wspomóc gpsem, albo krokomierzem, ale przy nim jest większa możliwość błędu, bo wprowadzasz sama długość swojego kroku i on przemnaża ilość kroków razy tę długość.

szczęka mi opadła bo ja marze o tym by byc w stanie biegac nieprzerwanie 40 minut a tymczasem jestem dalej na etapie marszobiegow no ale od czegos trzeba zaczac:) Na wakacjach na pewno będziesz wyglądać pięknie ciałko ujędrnione sprężyste :D Gratuluje spadku :)

ej, przy twoim wzroscie wielorybikiem to juz w 100% nie jestes:-)

40minut ładny wynik :) i spadek też fajnie,że jest :) pozdrawiam :)

Nie mam trenera, bo tutaj zycza sobie 40Euro za godzine!!! Ale na poczatku jak sie zapisalam, to pokazali mi jak cwiczyc, dali taki program podstawowy tygodniowy. Jesli Ty sie wybierasz i jestes kompletnie zielona w temacie, to moze rzeczywiscie sporbuj wziac sobie trenera na poczatek, Dzieki temu dowiesz sie podstawowych waznych rzeczy i nauczysz sie cwiczyc efektywnie.

gdzies czytałam ze trzeba biegac tak aby mozna było prowadzic rozmowe z kims...

Super wykorzystałaś czas w weekend. Sport na świeżym powietrzu, chyba nie mam nic lepszego. Ja niestety ćwiczę na dywanie ;)

Na tych wszystkich forach i w tych różnych artykułach pisali, żeby biec tak, żeby móc spokojnie rozmawiać podczas biegu :) Już teraz to rozumiem ;) Bo wcześniej nawet przy truchcie nie mogłam mówić, tylko kontrolować oddech, modlić się, żeby dać radę ...;p A teraz na luzie! Mogę gadać, mogę śpiewać i do domu nawet po godzinie takiej przebieżki już nie wracam taka spocona jak kiedyś ;)

Hehe, zobaczysz za jakiś czas jak się przyzwyczają ludzie do Twojego widoku bigającej- jak zaczną komentować, gratulować, albo- przyłączą się! Ja już wiem, że najlepiej mi się jednak biega samej. Z tymi moimi wariatami mogę pobiec, ale raz na jakiś czas, bo zasuwają, ja ich chcę dogonić- i po co mi to? ;) Niestety nie mam z tym doświadczenia, ja zawsze trasy obczajam na google maps :)) Polecam dla upewnienia się czy faktycznie tyle przebiegłaś :) Ja tam wierzę, że dałaś czadu na ponad 5 km !! Zwłąszcza, że już wcześniej tyle chodziłaś na pewno szybkim krokiem, to teraz zasuwasz i nawet nie chcesz zwolnić! ;) Ja średnio biegnę tym najwolniejszym tempem- 5lub 6km/h :) Czasami przyspieszę do 7km, ale generalnie to jest meeega wolny trucht, ktoś mnie śmiało marszem dogoni :))

Ale fajnie :)) "mądre fora piszą ,że lepiej biegać za wolno jak za szybko..." - właśnie!! O to mi chodzi cały czas hehe ;)) Kochana, już ja widzę jak Ty biegasz "wolno", pewnie zasuwasz po tych swoich trasach ino się kurzy! :)

gratuluje wytrwania ja niestety poległam .Ale spróbuje od nowa

super. powodzenia :)

działaj, działaj, motywacja jest :) super z tym bieganiem:)