Właśnie zakończyłam swój pierwszy trening na orbim, padam po prostu z nóg. Myślałam ze lepiej mi pójdzie ale jak widać siedzący tryb życia odbija się znacząco na kondycji ehh:-/
Dzisiaj dalam tylko radę 25 minut ćwiczyć, spalajac przy tym 93kcal i pokonując 6.2km. Ciekawe jak to inni robią że tracą ponad 400 kalorii :-O
Mam nadzieję że w połączeniu z racjonalnym żywieniem będą efekty skoro sama dieta na mnie jakos nie dziala...
Jutro będzie lepiej- o ile zakwasy mnie nie dopadną:-)
michell1310
12 listopada 2014, 16:50Gratuluje utraty tylu kilogramów :-) Nic tylko pozasdroscic :-) Dziękuję za dobre rady, spróbuję ćwiczyć wg Twojego planu.
stempelek49
11 listopada 2014, 15:49ćwicząc na orbitreku traci się 11-13 kcal na minutę (umiarkowane tempo i obciążenie) liczniki w maszynach źle pokazują......powodzenia!
michell1310
11 listopada 2014, 21:38Dziękuję za informację, nie wiedziałam akurat tego:-)
michell1310
11 listopada 2014, 21:44Widzę że Ty również ćwiczysz na orbim i takie pytanko nie wiesz może jak na nim ćwiczyć aby uzyskać efekty odchudzajace a nie budujące mięśnie? Będę wdzięczna za radę, pozdrawiam :-)
stempelek49
12 listopada 2014, 15:05należy ćwiczyć powyżej 30 minut (do 60) dziennie 5-6x w tygodniu, w umiarkowanym tempie 12-16km/godz, 1-3 stopień, zmiany tempa i natężenia co 5-10 minut. Schudłam 16 kg, zmniejszyły się obwody w udach, biodrach, brzuchu. Orbitrek nie jest urządzeniem budującym mięśnie, tylko modelującym. Słuchawki w uszy i miłej jazdy :)