Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pytanie o diete 1000-1200kcali?

ja byłam, ale to jak byłam młodsza :) teraz mam okk 1500 kcal bo mam wieksze zapotrzebowanie kaloryczne. Efekty są :) nie za mało 1000- 1200 ?

hej ja od jutra tez planuję:)

1200kcal bardzo przyzwoita dietka ja schudłam na niej 11kg w trzy miesiące, przy włączeniu ruchu można zwiększyc do 1500kcal, oczywiście regularnośc posiłków i obowiąkowe śniadanie to podstawa sukcesu...dzienna kaloryczność indywidulaną wylicza się dla każdego inaczej, mnie wyliczył ją dietetyk...bo wszystko zależne jest od podstawowej przemiany materii, trybu życia, tego czy uprawiamy sport, wieku i wagi...są na to wzory, które znajdziesz na necie i sprawdzisz według nich własne zapotrzebowanie kaloryczne...życzę powodzenia i trzymam za Nas kciuki

Tak, ja:) osobiście jestem b.zadowolona Po raz 2 na niej jestem, za pierwszym razem schudlam 10kg w ciągu miesiąca, nie jadlam po 18 i mega dużo ćwiczyłam, bardzo byłam zawzięta. Wmawiano mi,że to za mało przy ćwiczeniach, ja się czułam jak w raju. Pozdrawiam!