sniadanio: 4 Kromeczki z grachama z serkiem pomidorem i rzodkiewką
2 sniadanie: to samo
Obiad: 1 dewolaj(niestety smarzony) z 3 kromeczkami grachamka
3kawy
wiem ze to nie dobrze bo jem uzo a tylko trzy posiłki ale jutro to zmienie!! najważniejsze ze to jedzenie ma juz znamiona zdrowego jedzenia heheheh
oczywiście słodycze odpadaja po całość nic wogóle!!!!
Waże nei w niedziele tak jak obiecałam i musi byc mniej bo inaczej sie wkurze!!!
Codziennie staram sie robic conajmniej 100 brzuszków i 100 przysiadów
wiem że to niewiele ale zawsze cos !!!
W czwoartek na fitnes udeżam wiec dodatkowy ruch bedzie!!!
ok chyba tyle u mnie lece was poczytać!!
2 sniadanie: to samo
Obiad: 1 dewolaj(niestety smarzony) z 3 kromeczkami grachamka
3kawy
wiem ze to nie dobrze bo jem uzo a tylko trzy posiłki ale jutro to zmienie!! najważniejsze ze to jedzenie ma juz znamiona zdrowego jedzenia heheheh
oczywiście słodycze odpadaja po całość nic wogóle!!!!
Waże nei w niedziele tak jak obiecałam i musi byc mniej bo inaczej sie wkurze!!!
Codziennie staram sie robic conajmniej 100 brzuszków i 100 przysiadów
wiem że to niewiele ale zawsze cos !!!
W czwoartek na fitnes udeżam wiec dodatkowy ruch bedzie!!!
ok chyba tyle u mnie lece was poczytać!!
cogitata
3 września 2013, 17:35faktycznie nie za wiele...a chleba ja max jem 3- 6kromek- takie mam zalecenie pani dietetyk...
cygiii
3 września 2013, 17:26nie lubie sie opalac :D tylko mz i cwiczenia :)
melolontha
3 września 2013, 17:09brzuszki i przysiady daja fajne efekty, kształtują :)
Subtle
3 września 2013, 16:28NIe zjadłaś dużo.. Jedynie to dużo węgli, bo chleb ;) np na drugie sniadanie serek wiejski z warzywami i jedną kromką chlebka i juz mniej węgli a więcej białka jest :D
MartynaUrbanska
3 września 2013, 16:24kochana ja jem podobnie :)