dzis menu:
sniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem 1,5% pułmisek + kawa 3w1
obiad: pułmisek zup jarzynowej
podwieczorek: 3 małe jabłuszka +kawa3w1
kolacja: serek danio
strasznie sie wscieklam na siebie wczoraj ze tak bez potrzeby w sumie jadłam niekture rzeczy jakis deser na zimno, potem krakersy, babany chba ze 2duze, potem piwko na wieczó i duzo takich zbednych przegryzek!! a wieczorem mialam takie wyżuty sumienia ze szok!!!!
Postanowiłam to zmienic i dzieki waszym komentarzom nabrałam chba troszke dystansu i postanowiłam sie pilnowac i doslownie stosowac diete MŻ trzymajcie kciuki zaważe sie w niedziele!!!!! ide was poczytać!!!!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
jusiska
13 listopada 2012, 23:19I bardzo dobrze! dieta MŻ oraz proste ćwiczenie głową - ruchy w prawo i w lewo za każdym razem jak masz ochotę na kaloryczną przekąskę i proszę bardzo - unikasz setek zbędnych kalorii :) pozdrawiam x
Renesamee
13 listopada 2012, 19:47jedz zdrowo i z głową!
Ewulcia1989
13 listopada 2012, 12:17jedz kochana zdrowo ale troszkę więcej......za mało tu wykazałaś ja mam sama z ilością problem.....bo też jem za mało......skonsultowałam się z dietetykiem i mam jeść 1200 cal