Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dukan po raz setny :)

Po kolejnej próbie odchudzania zakończonej porażką, podjęłam drastyczną decyzję o przejście na Dukana.

Zaczęłąm w piątek 13 kwietnia z wagą 68,5kg

1 faza ataku będzie trwać 5 dni, czyli do 17 kwietnia.

Test dukana zaleca mi 3 dni ataku, ale znając swój oporny na diety organizm, zrobię 5 dni.

Dukan obliczył,że osiągnę cel 60 kg 15 czerwca, tylko ja zaczęłam 13 a nie 14 kwietania, więc 14 czerwiec to teoretyczne zakoczenie walki.

Co jem?

Piątek 13/04:

Jajko na twardo

Jogurt na turalny Danone

Serek wiejski lekki

Kawa z mlekiem bez cukru

Mleko 180ml

3 kawałki pieczeni rzymskiej z jajkiem i otrębani, z mięsa indyka

Gotowana nóżka z kurczaka i kawałek piersi

Cola zero 0,5 litra

Woda, herbata bez cukru.

Sobota, 14 kwietnia

Twarożek chudy z jogurtem nat, pietruszką i przyprawami (ok50g)

2 opakowania galaretki z kurczakiem, warzywa wygrzebałam :)

3 udka pieczone z kurczaka, bez skóry,

Twarożek 50g (reszta ze sniadania)

Jogurt Jovi 0% do picia truskawkowy.

Kawa capuccino bez cukru

Woda, cola zero.

Niedziela, 15 kwietnia

3 parówki z indyka dla dzieci, Morlinki

Serek 0% jerzyny

Nóżka z kurczaka pieczona

2 kawałki mięsa pieczonego

Ogórek konserwowy

Kawa latte bez cukru,

Jogurt mrożony,

Kawałek gotowanego kurczaka,

Szynka miodowa 2 plastry z twarożkiem i szczypiorkiem,

Woda, herbata, cola light.

Nie ważę się, sprawdzę w srodę rano ile spadło po 5 dniach ataku.