Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koniec żartów! Jest mnie znacznie za dużo!

Czas coś zrobić. Ciągle odliczam dni ile to już się odchudzam, a tak na serio nic nie robię żeby  schudnąć.

Trochę się ograniczyłam i przez 2 tygodnie tylko -0,3kg.

 Żałosne... nawet paska nie będę zmieniać.

Układam nowy plan.

Plan obowiązuje od 10/01/2012 29/02/2012r.

Cel : -4kg

Śniadanie: grahamka lub płatki z mlekiem 0,5%

II śniadanie: Owoc lub jogurt

Lunch: sałatka

Obiado-kolacja: białe mięso + kasza gryczana, brązowy ryż, makaron razowy lub komosa ryżowa + warzywa surowe lub gotowane.

8 szklanek wody,

1 kawa z mlekiem, bez cukru

herbaty zwykłe i owocowe bez cukru.

Ćwiczenia: siłownia 3 razy w tygodniu.

Przedemną 7 tygodni do osiągnięcia celu.

Za osiągnięcie celu nagroda: zabieg na ciało.

Dam radę! Ktoś ze mną?

Buziaki,

Me-Only