Waga 64.5
Sniadanie: owsianka- ¼ szklanki płatków owsianych, ½ szklanki wody, orzechy włoskie, słonecznik, troszkę cynamonu, płaska łyżeczka kakao,pol łyżeczki miodu.
II Śniadanie: pół dużego jogurtu naturalnego, łyżeczka nasion chia, troszkę cynamonu, orzechy włoskie, pół mandarynki.
Obiad: odpiekany naleśnik z farszem od ruskich pierogów i szklanka barszczu czerwonego
Kolacja: to samo co na drugie śniadanie
Napoje: 2 kawy, woda z cytryną, zielona herbata.
