Dzisiejszy dzień bardzo udany pod względem diety, ćwiczeń i nauki (ostatnio był z tym kłopot;P). Nie będę się rozpisywać, bo zaraz idę oglądać z mamuśką "Pokłosie" (taki babski wieczór filmowy, chociaż film nie bardzo do takiego wieczoru pasuje;D).
Mam nadzieję że u Was wszystko ok, a pogoda dodaje mnóstwa energii i endorfin;).
Dzisiejsze menu:
Śniadanie: mała grahamka z jajkiem i pomidorem
2 Śniadanie: jabłko, twarożek chudy z miodem
Obiad: talerz kapuśniaczku
Podwieczorek: jogurt gratka zmieszany z małym jogurtem naturalnym + 4 łyżki płatków Just Fit
Kolacja: mały brokuł z sosem jogurtowo- czosnkowym
Aktywność:
40 min. biegu
ćwiczenia na brzuch z Mel B
ćwiczenia na ramiona z Mel B
ćwiczenia na pośladki z Mel B
