Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 12
22 czerwca 2012
Hello Dziewczynki!:D
Dzisiejszy dzień był o.k. Jak zwykle zmieniłam troszkę jadłospis, ale i tak było dietetycznie, (może oprócz placuszków z jabłkami na obiad, ale bez cukru, tylko polane jogurtem i łyżeczką miodu):P.
Dzisiejsza aktywność: ćwiczenia z Mel B na ramiona i pośladki (20 min.) oraz 45 min. biegania.
Bardzo się cieszę, gdy czytam o Waszych sukcesach w diecie, ćwiczeniach, bieganiu (ten rodzaj aktywności jest mi szczególnie bliski jak pewnie zauważyłyście;)). A więc pozdrawiam wszystkich fanów biegania i nie tylko oczywiście;). Ćwiczmy, bo bez tego ani rusz podczas odchudzania. Wszystko jedno co, po prostu ruszmy tyłeczki z kanapy i korzystajmy z pogody:).
Plan na jutro:
150 g jogurtu naturalnego z ziarnami+ 2 łyżki płatków owsianych+ 1 łyżka otrębów pszennych
jabłko
obiad niewiadomy;)
2 suszone śliwki
mały serek wiejski+ pół pomidora+ 2 rzodkiewki+ szczypiorek
Ćwiczenia na brzuch i nogi (20 min.). No i może pójdę biegać, ale jeszcze nie wiem, bo biegam już 5 bez dnia odstępu i nie wiem czy tak codziennie jest zdrowo dla moich stawów i mięśni... Jak myślicie?
astoriaa
22 czerwca 2012, 20:42bieganie jest super ;)))) co do biegania codziennie, to nie jest dobre na stawy, ponoć zaleca się co drugi dzień...