Dziś ten dzień zleciał powoli powoli ale przynajmniej rano trochę na rowerze pojeździłem po śniadaniu(10km)
Śniadanie(Płatki owsiane+jabłko+jogurt naturalny)
Obiad(rosół z 2 łyżkami makaronu+ udko gotowane bez skóry)
IIśniadanie(zamienione dzis kolejnością :D racuchy a raczej placuchy z mąki graham z jabłkami na maślance pieczone na teflonie bez tłuszczu)(ok 280kcal)
Przegryzka(Grahamka+dużo warzyw+troszkę mięska z fileta)
Kolacja(sałatka z pomidorka, ogórka konserwowego, selera naciowego, piersi z kurczaka(trochę), i czerwonej cebulki w sosie z jogurtu, soku z cytryny i ziół i chrzanu).
dziś nie ma zdjęć bo cykać nie było kiedy :-)
