Natomiast dziś:
Śniadanie: 2 kawałki chleba z szynką z kurczaka razem ok. 350 kcal.
II śniadanie jabłko, pomarańcza i kawałek babki ok. 320 kcal.
Obiad. kawałek udka z kurczaka, kasza jęczmienna z własnym sosem pomidorowym z cebulą i czosnkiem czyli ok. 350 kcal.
Po obiedzie jazda na rowerze w przepiękną pogodę ;).
Podwieczorek: jabłko 80 kcal.
Kolacja: Kanapka z 2 plasterkami sera ok. 300 kcal.
Razem: Oj około 1400 kcal. pierwszy raz tak przesadziłem z ilością kcal.
Zaraz biorę się za ćwiczenia, obejrzę coś w TV i idę spać.
