Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Masquerade90

Odchudzam się z ołówkiem w ręku i raczej systematycznie. Do zrzucenia mam naprawdę wiele kilogramów (bmi 31) i niczym Bridget Jones każdego dnia zapisuje w kalendarzu, co udało mi się osiągnąć lub czego nie:

• przybliżona ilość kalorii
• waga na początku dnia
• waga wieczorem
• jakie aktywności podejmowałam 

Wiem, że można by aktualizować takie dane online, ale próbowałam i nie zdaje to egzaminu - czasami wieczorem nie mam ochoty włączać komputera, a kalendarz jest zawsze pod ręką. Nie wspominając o tym, że włączenie komputera, by zaktualizować "arkusz grubasa" często kończyło się tym, że z 5 minut robiły się 3 godziny spędzone na przeglądaniu newsów w Internecie. No way! W aktualnym kalendarzu 2017 mam niestety niezły bałagan - liczby ledwo mieszczą się w okienkach, a jeśli biegam 20 min i ćwiczę z Ewką godzinę, to już w ogóle tworzy się straszny bałagan. 

Na 2018 postanowiłam wprowadzić  nowe porządki i ....sama zaprojektowałam osobisty kalendarz odchudzania. Nie ma w nim informacji o imieninach, bo nie jest to dla mnie istotne, za to są wszystkie potrzebne okienka. Dodatkowo dodałam tabelkę z konkretami na temat spożytych posiłków i ich zawartości (ile węglowodanów, ile białek). Mam nadzieję, że dzięki temu lepiej dojdę do tego, co mi służy, a co wręcz przeciwnie - powoduje tycie. Czy tylko ilość kalorii, czy określone produkty. Myślę, że będę też zapisywać stan cery. Niektóre z moich koleżanek potrafią ocenić, że cera pogarsza im się np. po glutenie. Ja niestety nie pamiętam, co jadłam wczoraj na śniadanie, więc nie umiem znaleźć ciągu przyczynowo-skutkowego. Liczę na to, że z nowym kalendarzem ulegnie to zmianie. Projekt kalendarza wysłałam online do drukarni internetowej która drukuje juz kalendarze na 2018 (https://www.openprint.pl/kalendarze-2018) dzięki czemu uniknę spotkania twarzą w twarz z zapewne ultra szczupłym pracownikiem drukarni, który pewnie mocno by się zdziwił, że komuś przychodzą takie pomysły do głowy. 

Raczej nie jestem fanką nowoczesnych gadżetów, mój telefon przy innych wygląda jak miniaturka, ale lubię otaczać się drobiazgami, które dodają uroku wnętrzom i mojej, szarej ze względu na dietę, codzienności :) 

Nie wiem jak to się dzieje, ale o wiele łatwiej przychodzi mi picie zielonych koktajli, gdy trzymam je w kolorowej butelce z wesołym napisem :) 

Kolorowe nadruki na słoiczkach z przyprawami to moja kolejna słabość. 

Koszulka z napisem "Ch.ujowa pani domu"'? Jak najbardziej :)

Pierwszą książką, która nieco otworzyła mi oczy na tematykę zdrowego żywienia, był Antyrak. Książkę dostałam od mamy z okazji świąt i od razu pochłonęłam. Zawarte w książce tematy przekonały mnie do radykalnego ograniczenia cukru. Teraz, po 3 miesiącach mogę powiedzieć, że było warto! Polecam wydanie z gotowymi przepisami. Niestety, niektóre są dość kosztowne, ale ja przerabiam je wg własnego gustu i możliwości, a jeśli okazują się smaczne - lądują w moim notatniku z przepisami.  :)

Druga książka to Jedzenie to leczenie Anny Lewitt. Pozycja jest mocno kontrowersyjna, krytykowana m.in za kaloryczne przepisy (ryba zapiekana z orzechami i rodzynkami). Dla mnie kaloryczność potraw nie jest tak istotna, ponieważ moja dieta polega na zdrowym żywieniu, a nie odchudzaniu. Sądzę, że nieco mylący może być tytuł "..przepis na szczupłą sylwetkę". Nie ma bowiem w książce przepisów na dietę w rodzaju 1000 kalorii dziennie. Są za to sprawdzone porady i przepisy na pyszne potrawy. Wiem, bo wypróbowałam :) 

------