DRUGIE ŚNIADANIE:
- koktajl z jogurtu naturalnego, ananasa i borówek amerykańskich
- 1/4 bułki żytniej
OBIAD:
- 4 placki ziemniaczane(bez mąki) z ketchupem
Hmm, a co dalej? Nie mam pojęcia! Jadę z Mamą do Gorzowa, obym tam nie zjadła zbyt dużo niezdrowych rzeczy)
ĆWICZENIA:
- Skalpel Wyzwanie z Ewą Chodakowską(pierwszy raz ćwiczyłam ten program i bardzo mi się spodobał, być może będzie moim ulubionym, ale mimo wszystko będę mieszała programy, bo podobno tak jest najlepiej)
- 70x(na każdą stronę) ćwiczenie z hantlami
- -z ćwiczeń z wpisu "Jedzenie, ćwiczenia, motywacje": ćwiczenie nr2x30 i ćwiczenie nr4x30
- 30xpompki przy ścianie
- jedna runda(ok 6 minut) ćwiczeń Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch
bobeczek19
1 sierpnia 2014, 20:44o kurde fake hahahaa ile ćwiczeń :o pitole. może mnie to zmotywuje :D
Maryska50001
1 sierpnia 2014, 20:49Ty chociaż biegasz, a ja nie znoszę i nie będę xd. Najwyżej na bieżni na siłowni, ale nie chce mi się kasy wydawać ;p, wolę ciuszki, haha :D
bobeczek19
1 sierpnia 2014, 20:54panie, ale ile ja tam biegam xd a ciuszki najważniejsze <3
Maryska50001
1 sierpnia 2014, 20:55Pewnie, tym bardziej jak się chudnie, bo trzeba kupować nowe xD, zawsze jest pretekst dla Mamy ;p
xblackfield
1 sierpnia 2014, 18:47Ja raz zrobiłam skalpel wyzwanie i ledwo wytrwałam do końca...tak mi się nudziło :D
bobeczek19
1 sierpnia 2014, 20:45skalpela wyzwanie jeszcze nie robiłam,ale zwykłego nie znoszę. chociaż czasem, gdy potrzebujetrochę odpocząć, ćwicząc - to owszem <3
Maryska50001
1 sierpnia 2014, 20:48Haha, pewnie dlatego mi się podobał, bo było mi łatwo w porównaniu do innych programów ;p, nie zmęczyłam się nawet, tylko spocona byłam, ale mięśnie ud i pośladków trochę zabolały ;p. Nie da się ukryć, że aby się zmęczyć lepsze jest Turbo :D
bobeczek19
1 sierpnia 2014, 20:58hhahaahah no ja turbo lubie, ae nie robie zawsze 3 ostantich rund , bo są dla mnie nudne xdd
xblackfield
1 sierpnia 2014, 21:05Jutro będą zakwasy :P Turbo to mój ulubiony trening Chodakowskiej.Ćwiczenia szybko się zmieniają,więc nie ma jak się nudzić.Ja odpuszczam przedostatnią rundę,zastępując ją innymi ćwiczeniami.Zawsze w pozycji bocznego planku chwieję się i ląduję na ziemi :D
Maryska50001
1 sierpnia 2014, 21:09Aaa, ja też strasznie nie lubię tej rundy, robię połowę, a potem też zamieniam na inne ćwiczenia, ale ogólnie Turbo jest super ;p
NormaJeane
1 sierpnia 2014, 15:10ja tez uwielbiam placki ziemniaczane :)
Maryska50001
1 sierpnia 2014, 20:46A z czym je jesz, jeśli mogę wiedzieć? Bo ja z ketchupem, ale może spróbowałabym z czymś innym ;)