Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 7 akcji oczyszczanie - wazenie i zdjecia

no to sie zwazylam rano, i sie rozczarowalam. zamiast 65, bylo 66 - 66,5. wiec schudlam 1-1,5 kg w tym tygodniu. ale sie nie zalamuje, widze ze troche tluszczu zeszlo, i czuje ze mi sporo miesni przyroslo. :) a miesnie sa w koncu duzo ciezsze niz tluszcz. wiec wiem ze tak naprawde wiecej tluszczu zrzucilam. gdybym nic nie cwiczyla, a cwiczylam minimum 1 godzine dziennie, to bylaby roznica min 3 kg. no ale mi chodzi o ladna sylwetke, a czuje ze sie troche wyprostowalam i stwardnialo mi cialo. :P mam zdjecie brzuszka, jest troche lepiej niz bylo, potem sobie porownam  po osiagnieciu rezultatu.

a tak w ogole to mialam wrzucic fotki kurtek, wiec oto one:

1. do biegania, cienka, ale odporna na wiatr

2. zimowa

no i szalik i czapka tez nowe :P

3. jesienna, super na deszcz i wiatr

4 i ostatnia, czarny plaszczyk, tylko kolor przez flesha wyszedl szary

no to by bylo na tyle. jeszcze kupilam koszulke do biegania i biustonosz sportowy. ale juz wam nie pokaze. jutro ranosie jeszcze zwaze, bo dzisiaj malo jadlam, moze sie wyrowna waga. lece zmienic pasek. jeszcze tydzien i bede mogla jesc wiecej weglowodanow. wogole nie tesknie za slodyczami, teraz chce tluste slone potrawy. :P

jedzenie:

1. platki owsiane z mlekiem 0,5%, biala herbata, jajko

2. jajko

3. brokuly, kukurydza, pomidor

4. troszke salatki owocowej

5. woda, woda, woda

cwiczenia: 30 min jogging, rozciaganie, 15 min trampolina, 100 brzuszkow na pilce, 100 powtorzen na rece