Energia rozpiera, dzisiaj do pracy z uśmiechem i chęcią zarażania innych dobrym humorem.
Weekend - pomimo organizowanych w domciu imprez - wzorowo. Byłam kelnerką i sprzątaczką 😉
Ale w to mi graj 😁 Wczorajszy spacer po górach miodzio - 12 km, 16 250 kroków, 830 kal. Zadowolenie w pełni.
Walentynkowy wypad.
Dzisiaj:
7.00 - woda z cytryną
10.00 - sałatka ze świeżych warzyw
15.30 - zupa krem z warzyw
18.30 - grejfrut
ćwiczenia - ashtanga joga + Qczaj brzuch
Na wadze - 3.1 kg - oby tak dalej
Miłego dnia 😉
dorotka27k
15 lutego 2021, 11:54o rany umarłabym z głodu na tym jadłospisie jak ty dajesz radę???
MartaCz2014
16 lutego 2021, 11:29Nie czuje się głodu, bo odżywianie wewnętrzne się włącza po kilku dniach :)
Użytkownik4069352
15 lutego 2021, 11:04hmm cwiczenia wpozo moze i z kijkami byłoby wiecej no i z morsowaniem bo to jakies 100kcal/minute a mozna i 5 minut wytrzymac w dobrym towarzystwie i to w morzu zapraszam na moją stronke ..no i uwazam pomocnie jest zbierać wszystkie parametry chudniecia do jednej tabeli i sie pilnowac i wspierac jak my to robimy polecam i gratulki tomek
MartaCz2014
16 lutego 2021, 11:32Tak, tak morsowanie uwielbiam. Jednak w tym roku zaliczyłam tylko kilkakrotnie. obok mnie piękne jeziorko, zatem w weekend koniecznie !!! jasne należy zrobić takową tabelę - muszę nad nią usiąść :) pozdrawiam
Użytkownik4069352
16 lutego 2021, 12:15alez koleżanko my takową tabelkę mamy i z Kasią przećwiczyliśmy to już od poczatku roczku a było duzo pomysłów i w koncu jest!!!co zlicza i parametry ścisłe w odchudzaniu jak kcal jadła ćwiczeń i CPM-u i mobilizacja do działań dodatkowych korzystnych jak odpowiednie nawodnienie konsumpcja li tylko w"oknie zywieniowym ,posty całodniowe czy...morsowanie bo to i modne i wydajne i cholerka to wszystko działa jak sie wezmie wszystko to do kupy hmm to coo... wpadnij na moją stronke i...działamy do wiosny jeszcze ciut czasu..na zwałkę oby ...
eszaa
15 lutego 2021, 10:07podziwiam silną wolę :)
MartaCz2014
16 lutego 2021, 11:33na moją silną wolę działa widok w lustrze, czyli wiele do zrobienia :)