śniadanie około 300 k.
płatki z mlekiem , kanapki wasa z warzywami i serkiem
obiad około 250k.
pierś z kurczaka , 150 g fasolki z łyż. oleju
podwieczorek około 100 k .
jogurt
kolacja około250 k.
2 wasy plus jajko na mięko plus 125 ml . jogurtu naturalnego
razem 900 k .
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
PannaPe
23 października 2008, 21:06teraz to już masz z górki. Wytrwałości życzę, bo pewnie się przyda:)
jasmina30
23 października 2008, 20:42No to polaczylas przyjemne z pozytecznym :-) 3,5 godziny to dopiero wysportowana z Ciebie kobitka. Pozdrawiam.
Kiniiaa
23 października 2008, 20:25A sam serek to za mało ?:( Dziekuje Ci bardzo za te rady. :) Wiem, że się powtarzam ale już się pogubiłam... Jedni mówią, że dieta białkowa czyli samo białko jest bardzo dobra, bo białko sie zamienia w mięśnie etc. a węgle spowalniają przemiane materii. Drudzy mówią, że węgle tez trzeba jeść, a po za tym dużo białka, bo jesli bedzie sie jesc białko to metabolizim się zwolni. Ja juz nie wiem, kto ma racje, kogo słuchac... Troszke się zagubiłam. x( Pozdrawiam. Bardzo ładnie jesz i jestes wytrwała! Gratuluje. ;*
Fighterka25
23 października 2008, 20:16Również trzymam kciuki za dalsze sukcesy! Pozdrawiam:)