Witajcie słonka moje kochane...
Jak już wczoraj pisałam bez względu na wynik zaczynam dziś stabilizację... na wadze 54.3kg.... powiedzmy że jest tak sobie... nie powiem bo spodziewałam się wzrostu bo moich ostatrnich weekendowych wyskokach.... miałam nic nie pisać ale stwierdziłam że Wam mogę.. postanowiłam już zacząć stabilizację bo odstawiłam tabletki i myślimy z mężem o powiększeniu naszej gromadki.... dlatego chcę już teraz powoli wrócić do normalnego jedzenia bo jak zajdę w ciążę to nie mam zamiaru się odchudzać ani jeść po 1300 czy 1500 kalorii... chcę już być gotowa na normalne zdrowe jedzenie....
Mam nadzieję że mimo wszystko schudnę jeszcze te 1.3kg na tej stabilizacji... choć nawet jak nie to nie ważne... i tak przytyję.. ale jakie to będzie przyjemne tycie.. no mam przynajmniej taką nadzieję.... że nie będę mieć jakichś problemów z zajściem w ciążę.... szczerze mówiąc oprócz mojej kochanej Oli, naszych przyjaciół u których byliśmy w wakacje i teraz Was nikt więcej nie wie..... nie mam ochoty na cokilkudniowe pytanie mam... no i jak?? i co masz okres??? itd... nie chcę mieć stresa że będę się co miesiąc spowiadać... jak będę w ciąży to im powiemy i już.....
no dobra ale ja tu o mnie a o diecie nic...... jak pisałam zaczynam dziś stabilizację..... zaczynam od 1200kcal.... mam zamiar dojść do 1700.... a potem jak będę w ciąży to koniec z liczeniem..... do tego steperek 3 razy w tygodniu..... w różnych dawkach czasowych oczywiście.... mam nadzieje że nie przytyję..... plan mam na 12 tygodni....tak wogóle to trochę to plan przyspieszony ze względu na nasze plany... bo początkowo miał trwać do grudnia.. ale zobaczymy... może zatrzymam się na dłużej w okolicach 1500kcal... zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w trackie...
trzymajcie kciuki.....
a teraz małe podsumowanie mojego odchudzania......
w ciągu 231 dni mojego odchudzania......
* straciłam 17.2kg... (choć było już 19..... )
* ubyło mnie tu i tam aż... 69 centymertów.. a dokładniej.....
|
|
Na początku:
|
Na końcu: |
Zmiana: |
|
Masa ciała: |
71.5 kg |
54.3 kg |
- 17.2 kg |
|
Szyja: |
34cm |
30 cm |
- 4 cm |
|
Biceps: |
29 cm |
23.5 cm |
- 5.5 cm |
|
Piersi: |
96cm |
84 cm |
- 12 cm |
|
Talia: |
90 cm |
70 cm |
- 20 cm |
|
Biodra: |
98 cm |
85 cm |
- 13 cm |
|
Udo: |
57 cm |
46.5 cm |
- 10.5 cm |
|
Łydka: |
37.5 cm |
33.5 cm |
- 4cm |
Do tego zawartość tłuszczu w organizmie spadła mi z 36% na 21%.......
to tyle jeśli chodzi o krótkie podsumowanie.....
po wyczytaniu wielu opisów doszłam do wniosku że jednak nie dokońca dobrze się mierzyłam..... ale postanowiłam tego nie zmieniać..... i wymiary są jakie są.... teraz gdy zaczynam nowy etap mam kilka nowych zasad.....
1) ważę się nadal co tydzień
2) mierzę się raz na 4 tygodnie
3) jem według planu
4) ćwiczę według planu
to na początek....
o oto moje prawdziwe wymiary na początek stabilizacji....
|
|
07.07.08 |
04.08.08 |
01.09.08 |
29.09.08 |
Zmiana od począku |
|
szyja |
30 cm |
|
|
|
|
|
biceps |
23.5 cm |
|
|
|
|
|
piersi |
84 cm |
|
|
|
|
|
talia |
68.5 cm |
|
|
|
|
|
pępek |
70 cm |
|
|
|
|
|
fałdka |
85 cm |
|
|
|
|
|
biodra |
86 cm |
|
|
|
|
|
udo |
51 cm |
|
|
|
|
|
udo śr. |
46.5 cm |
|
|
|
|
|
łydka |
33.5 cm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tłuszcz |
20% |
|
|
|
|
i na koniec mojego wpisu chciałam
Wam BARDZO MOCNO
PODZIĘKOWAĆ!!!!!!!!!!
za to że byłyście ze mną przez te 231 dni..... niestety mogę tylko tyle....
oddaję Wam moje serducho..... 
sisyw
7 lipca 2008, 22:24Piekne macie plany Marlenko =D Mam nadzieje, ze juz niedlugo bedziesz nam sie tu chwalila powiekszajacym sie brzusiem hehe =P Rany... Az mi sie normalnie lezka w oku zakrecila... Sciskam! =*
rybka82
7 lipca 2008, 21:39Piekne wymiary i ... piekne plany :)
kawoszka
7 lipca 2008, 21:30Jesteś bombowa, niesamowita a wymiary masz super. Fakt faudka czyli ja to nazywam oponka po dziecku nie zawsze znika ale życze powodzenia. Ja tzrymam dietę licze kalorie tylko na ćwiczenia brak mi czasu ale praca fizyczna mi to wynagdadza przynajmniej na razie. Obciążniki na kostki czekaja na mnie w pudełku i orbitek też czeka żeby go odkurzyć. Ale masa roboty w domu i jak wieczór przychodzi to już nie mam na nic siły. Będę obserwować Twoje poczynania na stabilizacyjnej i poczekam na wieści o potomku ;)Powodzenia <img src=http://media.superpimper.com/graphics/Good_Night/good-night-1003.gif border=0><br> MySpace Good Night Graphics from SuperPimper.com<br> <img src="http://www.superpimper.com/images/banner.gif" alt="MySpace Good Night Graphics" style="position:absolute; left:0px; top: 0px;" border="0"> <img style="visibility:hidden;width:0px;height:0px;" border=0 width=0 height=0 src="http://counters.gigya.com/wildfire/CIMP/bT*xJmx*PTEyMTU*NTg*NzM4ODAmcHQ9MTIxNTQ1OTIxNDIyMCZwPTE5NTAxJmQ9Jm49Jmc9MQ==.jpg" />