Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 144... oczyszczania dzień czwarty...

pod względem jedzenia dziś dzień taki jak wczoraj.. mogę jeść: warzywa, owoce, minimum 0.5l kefiru, maślanki lub jogurtu nalturalnego..

dziś będzie trochę trudniej bo idę do pracy.. i tak do niedzieli.. no ale dam sobie jakoś radę mam nadzieję.. zaraz sobie naszykuję jakieś szamanko.....

nie dziwcie się dziewczynki że mnie nie ma i się nie odzywam ale będę wracać na 18.. potem obia dla męża.. i odpoczynek... ale spróbuję zajrzeć do Was wieczorkiem... buziolki!!!

WIECZÓR:

dziś zjadłam:
* kefir (400g)
* jogurt naturalny (470g)
* banany (139g),
* gruszka (94g),
* orzechy laskowe (10g),
* warzywa gotowane (mieszanka mrożonych warzyw) (169g),
* ziemniaki gotowane (307g),
* maślanka (83g)

RAZEM 1017.30kcal...

do tego wypiłam 2l wody mineralnej niegazowanej...