Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Totalnie wyczerpana 8-}

Musze Cię zmartwić ale jeśli chcesz mieć ładny brzuch to katując brzuszki tego nie osiągniesz. Brzuszki nie spalają zbyt wiele kalorii i nie przyczyniają się zbytnio do pozbywania się tkanki tłuszczowej, wyrabiają głównie mięśnie co sprawia, że osoba z brzuszkiem zamiast podkreślenia tej partii sprawia, że rosnące mięśnie zwiększają tylko obwód. Aby zapewnić sobie płaski brzuch niezbędne są ćwiczenia spalające tłuszcz- cardio interwały itp. Ćwiczenia typu brzuszki należny traktować jako dodatek i z nimi nie przesadzać. Nie da się też zrzucić tłuszczu z konkretnego miejsca, poprzez wysiłek i dietę tłuszcz jest równomiernie redukowany w całym ciele i to jest klucz do sukcesu :) Nie przesadzaj też z treningami w początkowej fazie kiedy to dają o sobie znać zakwasami bo to prosta droga do przetrenowania i urazów, regeneracja i neuroadaptacja mięśni jest równie ważna :)