Hej.
Po wczorajszym wagowo rozczarowywujacym dniu, nie załamuje się tylko spinam i dalej !!
wczoraj pomyslalam tak
i zabrałam sie za trening
zajał mi on 1h 50 minut
mocno się zmeczylam
1. skakanka - 8 minut
2.+ nastepnie GET YOUR SEXY BACK
Wygladało na lekkie proste i przyjemne a jednak sie zmeczylam
3. Rozgrzewka z Mel B
4. Cwiczenia na brzuch z Mel B
5. + 35 pompek
6. + 25 przysiadow ( jako wstep do podjecia 30-to dniowego wyzwania;p)
7. 35 minut hula hop
8. Cwiczenia na smukłe ramiona
Ogółnie mam bardzo slabe rece i bola mnie one przy wykonywaniu cwiczen z mel b , przez co ost 2 z tych na brzuch robie polowicznie,
cwiczenia na smukle ramiona robie z ciezarkami 1 kg , ale sa 3 cwiczenia w ktorych odrzucam gdzy nie dalabym rady;p
ale staram sie je wzmocnic![]()
kalorie 10.04 środa =1184
wiecej za Wasza rada:)
wiecej za Wasza rada:)
A teraz druga czesc tytulu : o kremie
od troche podnad 2 tygodni stosuje krem :
i moge go polecic!
skora jest jedrniejsza , milsza , wydaje mi sie ze dziala
moj facet skomentowal to tak : masz milsza skore i te dolki i gorki sa mniejsze ( wiecie o co chodzi ? - tak o celulit)
pierwsze opakowanie mi sie skonczylo i teraz bede probowac nowy, ale ten juz zamowilam:)
Od wczoraj zaczelam tez stosowac Asystor Slim. Uzywal ktos??
mama mi kupila jakis czas temu, a jak wczoraj ujzalam ze z ta waga nic sie nie dzieje wiec pomyslalam a czemu nie.
mama mi kupila jakis czas temu, a jak wczoraj ujzalam ze z ta waga nic sie nie dzieje wiec pomyslalam a czemu nie.
Dziś obudziłam sie o 5.45 bez budzika, moze powoli sie przyzwyczajam , choc nadal czuje sie...w ogole sie nie czuje;p;p
W Bydg ani malego promyczka wiosny , cale niebo zachmurzone, jakos tak szaro buro ponuro.
Zmykam na zajecia za chwile.
W Bydg ani malego promyczka wiosny , cale niebo zachmurzone, jakos tak szaro buro ponuro.
Zmykam na zajecia za chwile.
Powodzenia chudzinki
