Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta


Witam Was!  Zastanawiałam się wczoraj i dziś, czy dobrze stosuję dietę. Nie mogę wszystkich potraw wykonywac tak dokładnie jak w diecie, bo po prostu nie mam czasu, ale staram się mieścić w ilości kalorii przeznaczonych do poszczegoólnych posiłków. 

np. śniadanie - płastki owsiane, otręby pszenne plus2 śliwki szuszone i 2 morele suszone. Zalane to szklanką mleka 0,5%

II śniadanie  - np. jogurt jogobella light i 2 kromki chlena chripkiego, albo np. kromka chlebka z serkiem

Lanch -  np. surówka zrobiona z sałaty lodowej, pol ogórka, pół pomisroa, rzodkiewki, szczypiorka, łyżka oliwy

Obiadokolacja- np. 1 pierś z kurczaka z ziołami i znowu surówka albo warzywa gotowane.

Przekąska - albo nic, albo np. jabłko lub mandarynka.

Do tego wszystkiedo duzo piję. - woda, 3 szklanki herbaty "spalanie", herbata zielona (2 szkl).

  • Alianna

    Alianna

    28 kwietnia 2010, 13:21

    Jesli Ci to wystarcza, to tak trzymaj. Myslę, że lunchy mogłyby być bardziej konkretne, bo czasem trudno wytrwac do obiadokolacji, ale to naprawdę indywidualna sprawa.

  • brigan

    brigan

    28 kwietnia 2010, 12:56

    jak dla mnie to w sam raz. skoro nie odczuwasz głodu, to trzymaj się tego!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.