JEDZONKO:
Śniadanie - 8:30
- płatki owsiane błyskawiczne zalane wrzątkiem,
następnie mlekiem i dodany pokrojony banan
- kawa z mlekiem
Drugie śniadanie - 11:30
- zupa krem
Obiad - 14:30
- makaron z mąki orkiszowej ze szpinakiem i łososiem
Podwieczorek -
- brak, za bardzo nażarłam się obiadem :D
Kolacja - 21:00
- owocowy mix: ananas i banan
W międzyczasie: kawa z mlekiem, ze 3 szklanki soku owocowego rozcieńczonego wodą, woda ok 1 litra
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- 3 x tabata (brak czasu, zwariowany dzień...)
- rekreacyjnie 40 minut na rowerze :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
inezalie
15 lutego 2014, 13:22super menu :) powodzenia!