JEDZONKO:
Śniadanie - 8:00
- płatki owsiane błyskawiczne i siemię lniane zalane wrzątkiem do tego pokrojony banan i mleko
- kawa z mlekiem
Drugie śniadanie - 11:00
- zupa krem - brokułowa (bez ziemniaków)
Obiad - 14:00
- kotlety mielone z pieczarkami (pieczone) z makaronem (100% durum), fetą i brokułami polanymi jogurtem naturalnym
Podwieczorek - 17:30
- koktajl: truskawki, wiśnie, porzeczki, jagody kamczackie i mleko
Kolacja - 20:30
- sałatka z: mix sałat, filet z indyka (pieczony) , oliwki czarne, papryka czerwona, ogórek, cebula, oliwa z oliwek
W międzyczasie: kawa z mlekiem, sok z jagód kamczackich rozcieńczony wodą, woda ok 0,75 litra
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- TBC
chrupkaaaa
2 lutego 2014, 08:57Świetne menu :) Miłej niedzieli życzę
Olaa92
1 lutego 2014, 22:55Wow, ekstra :):) Podziw dla tego faceta !!!
wiolka85.wiola2014
1 lutego 2014, 22:43wielki szacu dla niego. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAĆ W DĄŻENIU DO CELU...