waga 92.. najważniejsze ze se małe wahania. Trzymam się tego co ustaliłam czyli zdrowe jedzenie. Odczuwam trochę brak ruchu. Co do jedzenia na pewno 5 posiłków dużo warzyw owoców mało tłuszczu zdrowe węglowodany prawie brak smażenia. Chęć na słodkie - jem suszone jabłka żurawinę rodzynki pestki itp. Zdarza się ciasto czy słodycze Ale w bardzo nie wielkich ilościach. Waga spada wolniutko. Ale spada regularnie. Dziś pomyślę jak by tu się ruszyć.
Dopisze tylko ze przeszłam z kijkami 9km po lesie. Endomondo przeliczyło ze spaliła 800 kalorii. Ledwo żyje
Naturalna! (Redaktor)
2 grudnia 2016, 18:57własnie, że zdrowego tłuszczu powinno być też trochę, ponieważ jest bardzo ważny dla ciała. będę zaniedługo o tym pisać, ponieważ jestem w trakcie tworzenia tzw "tłuszczowej epopei" i chcę rozwiać wszelkie mity na temat szkodliwości tłuszczów nasyconych oraz pokazać jaki tłuszcz nam najbardziej szkodzi i jaki powinniśmy dla zdrowia jeść. mam nadzieję, że taka wiedza pomogłaby Ci dostrzec, że niepotrzebnie sie tłuszczów boisz, pozdrawiam :)
angelisia69
4 grudnia 2015, 16:47;-) czyli ruch byl ;-) Gratuluje