Hej 🙂
8:00 siemie lniane do picia
10:30 2 jajka sadzone na pasacie pomidorowej, rukola, plaster bekonu
15:30 pieczona pierś kurczaka, warzywa na patelnie zapiekane z serem, garstka frytek z piekarnika.
W nocy z soboty na niedzielę bolał mnie brzuch, na razie zmniejszyłam porcję siemienia z 1 łyżki na 1 łyżeczkę, zobaczymy jak dalej będzie.
W ciągu dnia do picia woda, mięta, rumianek, melisa.
ognik1958
7 lutego 2022, 12:59zarcie wpozo 🤷♂️tylko trza ćwiczyć na spalanie i to codziennie a najlepiej na świeżym powietrzu i liczyć by nie przesadzic w dół z tym zarłem powodzenia tomek 😃
MalinowaBeza
7 lutego 2022, 13:36Ćwiczenia będą od marca 😉