Co do diety to jak na razie nie mogę się zdecydować. Staram się jeść zdrowo i adekwatnie do zapotrzebowania organizmu, ale różnie mi to wychodzi. Starych nawyków trudno się pozbyć, jednak jestem dobrej myśli 
Co do ćwiczeń to udało mi się je robić, jedynie przez 3 dni zeszłego tygodnia. ![]()
Niestety, byłam dość zabiegana i już o 19 padałam ze zmęczenia. Ale za to w końcu znalazłam zestaw dla siebie. Mianowicie: fitappy na wew. stronę udek, tyłek rodem z Victoria's secret, wyzwanie pośladkowe i ABS Mel B ![]()
Zakwasy się pojawiły, ale rzeczywiście tam gdzie były pożądane. Każde moje siadanie bolało, ale byłam z siebie dumna i wcale mi ten ból nie przeszkadzał ![]()
![]()
Ze złych wiadomości to może jeszcze, że nie umiem nijak się przekonać do biegania, a wszyscy mówią, że to najlepszy sposób na stracenie zbędnych kg. No ale może kiedyś ![]()
Niestety, byłam dość zabiegana i już o 19 padałam ze zmęczenia. Ale za to w końcu znalazłam zestaw dla siebie. Mianowicie: fitappy na wew. stronę udek, tyłek rodem z Victoria's secret, wyzwanie pośladkowe i ABS Mel B 
Zakwasy się pojawiły, ale rzeczywiście tam gdzie były pożądane. Każde moje siadanie bolało, ale byłam z siebie dumna i wcale mi ten ból nie przeszkadzał 
Ze złych wiadomości to może jeszcze, że nie umiem nijak się przekonać do biegania, a wszyscy mówią, że to najlepszy sposób na stracenie zbędnych kg. No ale może kiedyś 
Plan na ten tydzień to przede wszystkim więcej ćwiczenia, mniej marudzenia. I może pojawią się jakieś efekty, oby ![]()
Może polecicie Dziewczyny jakąś zdrową dietkę?
albo jakieś efektowne ćwiczenia? I jeszcze jedno pytanie, które mnie korci od jakiegoś czasu, czy udało się komuś wyrobić te dołeczki nad pupą, gdy wcześniej zupełnie nie miał po nich śladu? 
szabadabada
12 października 2013, 17:57dołeczków raczej nie da się magicznie wyrobić, tu Cię zmartwię ;p ćwiczenia jakie lubię najbardziej- Jillian Michaels. Spróbuj np. shred level 1. 25 minut, a powinnaś poczuć :)