Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9 dzień

hej czołem proteinki z warzywkami :)
9 dzień na diecie rozpoczęty , dziś 1 dzień warzywek.

Woda na czo

Śniadanko:7.00
kubek kefiru z mielonymi otrębami (robię je sama, kupuje górskie otręby i mielę. Taniej wychodzi)

8.10 - 9.00-  bieganie 10 km( ciężko było bo słońce dopieka ) + dużo wody

2 Śniadanie 10.00
koktajl z : buraków, marchewki i trochę jabłka + 2łyżeczki cytryny) wiem ze jabłko jest niedozwolone ale to jest wszystko w postaci płynnej więc dla mnie ujdzie bo miąższ i tak wywalam.

11.00 kawa

obiad 13.30
 ( zupa  krem warzywna tz.marchew, rzepka, trochę młodej kapusty, zakrapiane kefirem)

kolacja 18.30
 szklana soku wielowarzywnego
20 minut ćwiczeń z MEL B (pupa brzuch)

i wieczorem oczywiście wyłączyłam myślienie i zjadłam ze 3 herbatniki i kilka paluszków brrrrry :(