Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PIĄTEK, robota mnie lubi, więc na szybko:

Dzisiaj dzień bardzo zajęty:

do 14.00 siedzę nad Vademekum za rok 2014 (pewnie i tak nie zdążę, ale będę próbowała)

od 14.30 balejaż; ułożenie studniówkowe; jakieś strzyżenie; wykończenie po balejażu; modelowanie włosów krótkich.

po 18.00 jedziemy na cmentarz, bo dzisiaj miałaby urodziny moje zmarła, w listopadzie, teściowa - 66 lat. 

Potem jakieś szybki zakupy w Lidlu, zrobić kanapki na jutro.

a jutro o 6.45 wyjazd na narty na stok Oravska Polhora.

Kondycja u mnie taka sobie

w niedzielę byliśmy na pływalni i spokojnie moje 40 basenów przepłynęłam. Ale to inny rodzaj aktywności moich zastanych mięśni.

W tygodniu wieczorkami tylko po 30 brzuszków robiłam i jakieś skłony, przysiady, żeby stawy kolanowe rozruszać..... W sumie 30-40 minut dziennie, ale nie był to "skalpel" czy jakiś inny konkretny blok ćwiczeń.

Zjedzone wczoraj:

jak w poprzednim wpisie, tylko do kolacyjnego szpinaku był jeden kotlecik mielony z szynki i ryżu.

Plan jedzeniowy na dziś:

Śniadanie: płatki owsiane błyskawiczne na wodzie z łyżeczką miodu i cynamonem.

II śniadanie: twaróg chudy 250 g + pół pomelo

Obiad: szpinak, 2 jajka na pół twardo, 1 ziemniak.

Kolacja: jeszcze nie wiem

Woda.

do poniedziałku .....

Buziolki....