Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek....

Zjedzone wczoraj:

herbata pokrzywowa

śniadanie trzy kromki chleba żytniego smarowane twarogiem, pomidor, 1/3 papryki

herbata ziołowa

kawa z mlekiem

Kefir z owocami

4 mandarynki

Obiad: 300 gram mieszanki warzywne z odrobiną masła i płatkami migdałowymi

3 krążki ryżowe suche

Kolacja: marchewka potarta z jabłkiem

po kolacji: 2 łyżki usmażonego mięsa mielonego, 2 plastry martadeli drobiowej.

herbata miętowa.

Plan jedzeniowy na dziś:

5.30 herbata pokrzywowa

6.20 śniadanie: 2 kromki chleba żytniego smarowane twarogiem + pomidor + 1/3 papryki

herbata SlimFit grejfrutowa

9.30 jogurt owocowy + 2 marchewki

13.30 Obiad: mięso mielona przysmażone 100 gram + leczo z mrożonki 400 gramowej.

16.00 owoc albo krążki ryżowe

19.00 Kolacja: marchewka z jabłkiem potarte.

herbata mietowa.

Dzisiaj muszę się troszkę spakować, bo jutro na 6.00 do pracy, wracam około 14.15 i na 16.00 musimy być w wyznaczonym miejscu, bo jedziemy autokarem na wycieczkę do Pokrzywnej.

W programie: jutro wieczorem impreza DJem, w sobotę zwiedzanie czeskiego Jasenika, potem powrót do hotelu i znowu tańce przy muzyce elektronicznej. W niedzielę rano zajęcia z zumby i SPA....

Ciekawe kto będzie miał siłę i ochotę na te zajęcia zumby :))

Buziolki....